ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ
Οφέλη της Άσκησης για την Υγεία μας Γιατί πρέπει να ασκούμαστε; Η άσκηση είναι σαν το καλύτερο φάρμακο για το σώμα και το μυαλό μας! Όταν κινούμαστε, το σώμα μας γίνεται πιο δυνατό, η καρδιά μας πιο υγιής και νιώθουμε πιο χαρούμενοι. Ας δούμε τα σημαντικότερα οφέλη της άσκησης: --- 1. Δυνατή Καρδιά και Υγιείς Πνεύμονες Όταν τρέχουμε, παίζουμε μπάλα ή κάνουμε σχοινάκι, η καρδιά μας χτυπά πιο γρήγορα και αντλεί περισσότερο αίμα. Αυτό την κάνει πιο δυνατή, σαν μύ που γυμνάζεται! Οι πνεύμονες μας επίσης δουλεύουν περισσότερο και μαθαίνουν να παίρνουν περισσότερο οξυγόνο. Αποτέλεσμα: Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και αναπνευστικών προβλημάτων. 2. Δυνατοί Μύες και Γερά Κόκαλα Ασκήσεις όπως οι κάμψεις, οι κοιλιακοί και το σχοινάκι κάνουν τους μύες μας πιο δυνατούς. Όταν οι μύες δουλεύουν, τραβούν τα κόκαλα και τα κάνουν πιο γερά. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τα παιδιά, γιατί τα κόκαλά τους μεγαλώνουν! Αποτέλεσμα: Λιγότεροι τραυματισμοί, καλύτερη στάση σώματος και προστασ...